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鹰潭市育才高级中学2025-2026学年第二学期3月16日-3月20日营养食谱

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3月16日(星期一)


早餐:肉包、鸡蛋、牛奶、糯米粥、肉丝煮粉    

中餐:米粉蒸肉莴笋炒蛋、黄瓜炒火腿肠、麻婆豆腐、花菜炒肉、白菜芯、紫菜蛋汤

晚餐:鸡排、芹菜炒鸡蛋干、大蒜炒肉、藕炒肉、水蒸蛋、土豆丝、西红柿蛋汤

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3月17日(星期二)


早餐:肉粽、麻叶果、稀饭、蛋炒面

中餐: 红烧鸭、川香炒豆干、西红柿炒蛋、腐竹烧肉、腌菜肉沫、手撕包菜、豆腐汤

晚餐:豆泡红烧肉、辣椒炒香肠、猪血豆腐、杏鲍菇炒肉、黄瓜炒蛋、豆芽、紫菜蛋汤

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3月18日(星期三)


早餐:肉包、莲藕包、馒头、糯米粥、水饺

中餐:花菜炒肉、红萝卜炒蛋 、 辣椒炒鸡蛋干、 榨菜肉丝、苦麦菜、金针菇肉丝汤、辣子鸡

晚餐: 酸萝卜炒鸡胗、肉末蒸蛋、莴笋炒肉、大蒜炒肉、手撕包菜、海带肉丝汤

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3月19日(星期四)


早餐:烧麦、寿司、蛋炒面、杂粮粥

中餐:回锅肉、海带烧肉、西红柿炒蛋、肉沫粉丝、家乡豆腐、大白菜、西红柿蛋汤

晚餐: 鸡排、辣椒炒鸡蛋、芹菜炒腊肉、腌菜肉沫、萝卜丝炒虾干、土豆丝、豆腐汤

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3月20日(星期五)


早餐: 肉包、馒头、捺菜包、小米粥、鲜肉煮粉

午餐:黄豆焖肉、笋丝炒肉、西芹豆干炒肉、肉末蒸蛋、黄瓜火腿肠、油麦菜、海带汤

晚餐:红烧鱼、木耳炒蛋、土豆肉片、腐竹烧肉、酸萝卜炒鸡胗、快白、金针菇蛋汤

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